四十岁女人减肥后为什么会显老
四十岁女人减肥后为什么会显老
不一定,因人而异。要看你经常锻炼哪些项目!
我认识一个女性朋友,今年47岁,锻炼了两年了,主要锻炼项目以有氧运动,也就是撸铁和骑车。
她告诉我去年由于疫情严重时,她没有去健身房,就在家里自己练,但是家里条件毕竟有限,所以她选择了暂时跑步锻炼。
大概坚持了有两个月的时间,她说确实瘦了,但是也老了,因为当她再去健身房的时候,有人告诉她说你怎么变憔悴了?她想想,也没发生什么不好的事,也没有不开心,为什么变憔悴了,其实健身房的健友告诉她,你看上去好像突然变老了!
这让她很纳闷,最后她仔细想想,她明白是什么原因让她有变老的变化。就是跑步。
她告诉我说,她以前只是做有氧撸铁和骑车,很少跑步,她身高160,体重100过一点,上下浮动不会太大,脸型属于小圆脸,总体来说属于微胖紧致类型,但是自从她跑步两个月后,脸上的肉下垂厉害,胶原蛋白流失严重,并且皮肤松弛很厉害,整体脸部和看上去有苍老感。
于是她马上停止跑步,回到健身房重新开始撸铁和骑车,一直到现在为止,脸上看上去要比她跑步时的状态看上去年轻很多。
由此得出,健身运动也是要因人而异的,有些健身运动并不是适合每一个女人的,如果运动量过大,流汗过多,同样会造成胶原蛋白的严重流失。那时候肥是减下来了,同时也会带来失去水分的干瘪下垂状态!
喜好健身的女人,尤其是在中年以后的健身爱好者,一定要挑选适合自己身体的运动项目来做,并且在大量的运动出汗后,要及时的补充蛋白质和牛肉等瘦肉类,不能光吃素,这样反而会造成身体营养的流失,抵抗力的下降。
所以中年以后的美女们健身还要根据自己的适应减肥项目来,这样才能保证减肥的同时还能保持一份年轻!
好啦,今天就分享到这里吧!
文章来自时尚领域作者:三也小姐姐
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慢慢减就没事,要是减得太快,皮肤会很松驰。曾试过早上跑步一个半小时,晚上又跳舞一个半小时,这样几个月瘦了二十五斤,朋友说我一笑起来皱纹好多,我才三十出头呢。后来减少点活动量,又长回了点肉,这才恢复以前的相貌。
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