​绿茶的冲泡时间，2-3分钟（中低档绿茶用100℃水冲泡）

绿茶的冲泡时间，2-3分钟（中低档绿茶用100℃水冲泡）

很多人喜欢喝绿茶，而想要泡出一杯完美的绿茶，从烫杯子，水的温度，冲泡时间都要做到位。今天，小编就绿茶的冲泡时间，给大家好好介绍一下。

绿茶的冲泡时间

一般来说，冲泡一杯绿茶2-3分钟即可：第一步润茶，在冲茶前先将被子用热水烫好，然后倒入适量绿茶，注入半杯水，润茶一分钟左右；第二步冲茶，再倒入半杯水，用水高冲，在水流的激荡下，可以让茶叶更加清香可口；第三步泡茶，浸泡茶叶一分钟左右，就可以品茶了。

泡绿茶用多少度的水最合适

想要泡一杯完美的绿茶，除了冲泡时间需要注意外，水的温度也不能马虎。如果是高级绿茶，特别是芽叶细嫩的名绿茶，最好用80℃的沸水冲泡，温度太高的话会破坏茶中的维生素c，致使茶汤变黄，滋味变苦；如果是中低档绿茶，则用100℃的沸水冲泡，温度太低的话，茶味会较淡。

绿茶的功效与作用

1、抗衰老：人在新陈代谢过程中，如果过氧化，会产生大量自由基，从而导致人快速衰老。而绿茶中有超氧化物歧化酶，它是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，有助于抵抗老化。

2、塑身减脂：此外，绿茶含有茶碱及咖啡因，能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。坚持喝绿茶的同时，如果再练练瑜伽，美女们的身段会变的更加有型，之所以如此，可以看看瑜伽的好处。

3、提神醒脑：喝绿茶还能提神醒脑，之所以如此，是因为绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果，所以白天工作疲劳时可以喝喝绿茶。

4、利尿解乏：另外绿茶中的咖啡碱还可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。此外，咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

5、防辐射：如果工作在电脑旁的朋友，那不妨喝喝绿茶，因为绿茶的功效之一就是防辐射。据了解，绿茶中的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力，而经常使用电脑的朋友，免不了会受到辐射的侵害，所以可以喝喝绿茶。

小结：关于绿茶的冲泡时间，看完全文，大家知道了吧，高档绿茶用80℃沸水冲泡，中低档绿茶用100℃沸水冲泡，冲泡时间一般2-3分钟即可。喝绿茶的时候，要先饮一小口，让茶汤在嘴里回荡，慢慢咽下，然后回味茶的甘甜。有兴趣的朋友，还可以看看绿茶每一泡的时间。

银耳莲子汤，大家肯定喝过，它不仅好吃，营养价值也极高，是绝佳的补品。生活中，经常有人熬银耳莲子汤，喝不完自然会保存起来，不过有人说它不能隔夜。那么，银耳莲子汤能隔夜吗？接下来就随小编一起去了解看看。

银耳莲子汤能隔夜吗

如果银耳莲子汤没有喝过，严格来说没有过嘴，那将它放冰箱是可以隔夜的；如果银耳莲子汤用嘴喝过，那是不能隔夜的。因为银耳中的硝酸盐虽然含量微乎其微，但被唾液中的微生物污染后，亚硝酸盐含量会明显提升，这时食用会破坏人的造血功能。

据了解，银耳中的硝酸盐含量在0.25mg/l左右，比新鲜蔬菜的标准还要低的多。如果没有喝过，那将银耳莲子汤放冰箱冷藏，隔夜还是可以吃的，因为亚硝酸盐都不会有明显提升；如果喝过，那银耳莲子汤已经被唾液中的微生物污染了，亚硝酸盐也已经有显著的提升了，这时候是不能喝的。

银耳莲子汤的功效

银耳莲子汤的主要材料是银耳、莲子、冰糖等，其中银耳营养丰富，是一种含粗纤维的减肥食品，莲子有抗癌的作用，它们一起熬成汤，是一道很受女性欢迎的甜品，喝起来浓甜润滑，美味可口，而且富含营养，喝了对身体有居多好处：

1、能够润肺生津，对于肺燥所导致的津伤口渴、口干、咳嗽、咳痰、气短、乏力的人，适当吃银耳莲子汤有很好的润肺生津的好处。

2、能够补脾益肾，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当吃银耳莲子汤，通过滋补脾经和肾经而有很好的补脾益肾、强筋壮骨的好处。

3、经常喝银耳莲子羹可以预防肥胖，可以保护心脏和骨骼，也可以滋阴、润燥、淡化色斑。它含有的天然胶质，还能加快人体内毒素的代谢可以防止色素在人类皮肤表层堆积。

小结：关于银耳莲子汤能隔夜吗，看完全文，大家知道了吧，银耳莲子汤是一道很受女性欢迎的甜品，它不仅美味，而且能减肥，抗癌，还能润肺生津、补脾益肾，不过我们最后不要让银耳莲子羹隔夜喝，以免口感遭到破坏。有兴趣的朋友，还可以看看绿豆银耳汤的危害。